[...] pozostałych zawodników Lionel zaprezentował się bardzo dobrze rok dwa ostrej pracy więcej mięsa bez popsucia struktury i będzie nieźle ( z tego co kojarzę trenował również pod okiem Nubreta) Hide jak Hide nie lubie skurkowańca ale polityka IFBB jest jak znam życie taka żeby dać skośnookim jakiś punkt zaczepienia i poszerzyć widownię o tę część [...]
[...] tych dwóch treningach jak będą lekkie ewentualnie bym coś dodał ale jakby co nie wiem co . Jeżeli jest jakaś różnica to było by dobrze zerknąć na ten aktualny plan co jest pod koniec pierwszego posta, bo chciałbym w tym nowym treningu jakieś nowe ruchy ewnetualnie, żeby nie był jakoś słabszy bo planowany jest mono. Z góry thx i pzdr Zmieniony [...]
[...] mięśnie i maja ogromne działanie antykataboliczne ! BCAA i Glutamina dwa najpopularniejsze stosowane w kulturystyce od lat aminokwasy pojawiają sie nagle w ofercie olimpa pod postacią cudownego dla nas proszku. Myślę iż właśnie dlatego Glutamine Xplode okaże się hitem roku 2010 jak i kolejnych lat poniewaz wiele osób zniechęconych [...]
[...] I co sie okazuje? Nic zlego ze zebem sie nie dzieje, ale drodzy panstwo, mam ZAPALENIE ZATOKi SZCZEKOWEJ Nawet mi pani pokazala na zdjeciu rtg jak ladnie korzen szostki podchodzi mi pod zatoke i stamtad bol do zeba promieniuje Cena wizyty: non comments Jak nie urok, to qrva sraczka Ciekawe co mi sie teraz przytrafi? Dzis treningu [...]
Haha muszę wam powiedzieć ,że matki wbrew pozorom mają czasami rację....wszystko co ma związek z chemią w jakiś negatywny sposób oddziałuje na nasz organizm ,podejście do odżywek w stylu "wszystko co najlepsze zawarte w odrobinie proszku jako neutralne dla zdrowia " to daleko idące przęgięcie ,myślę że nie jeden amator odżywek przekonał [...]
[...] – jak na ten etap - mysle ze TAK! Z reszta zobaczycie na zdjęciach. Wiadomo – kraty jeszcze nie ma – ale boczki już nie wylatuje się ze spodni – wiec cel realizowany …........powoli ale realizowany. Duzo mi jeszcze brakuje – na pewno nie ma rewelacji,nawet nie jest dobrze - ale [...]
no wlasnie nie wiem co tam mam dodac:) nie mam pomysłow... ale moge sie pochwalic ze sam układalem i podpasowywalem pod to co lubie:) a co bys proponowal zmienic"?:)
[...] 5tki WW +5kg - wszystko jasne no i ta technika niepozwalajaca miesniom odpoczac pomiedzy powtorzeniami , nie robimy pompowania tylko siłe, potrzebujemy pauzy na gorze - podziwiam Twoją cierpliwość. Kuźwa pamiętam o tym jak kładę się pod sztangę a przychodzi pierwsze powtrz na 90% i dupa. Ech mam łeb zryty Muszę to opanować bo z udanego [...]
[...] która pompuje krew do całego ciała. Jakiekolwiek zaburzenie jej czynności potencjalnie zagraża życiu. Serce jest wyspecjalizowanym mięśniem i jak każdy inny powiększa się pod wpływem zwiększonego obciążenia. Innymi słowy, serce rośnie wskutek treningu. Dawniej powiększone serce zawsze uznawano za patologię, za zwiastuna zagrażającej [...]
Trening na siłowni 4 razy w tygodniu+sztuki walki, zapewne CO NAJMNIEJ dwa razy w tygodniu. Jak wyżej napisane-chyba trochę za duzo, nieprawdaż? A to co wyżej podałes, to taki nie do końca poprawny push/pull. Swoją drogą podpisuję się pod tym, że FBW 3 razy w tygodniu, oparty na podstawowych ćwiczeniach, wykonanych w miarę dynamicznie, jest dla [...]
[...] wiedzą czemu, ale nienawidzą policji. Siedzą na blokach, piją, ćpają. Wiadomo, że dochodzi wtedy do interwencji i już całe osiedlu buczy JP bo nie pozwolono im się zjarać pod klatką. Narasta przekonanie do tego że mają rację, że policja to hu.je itp. Co jakiś czas któryś z "ziomków" wpadnie i idzie siedzieć więc owa patologia ma [...]
[...] ogladalismy inne auto u innego goscia poogladal auto powiedzial co jest nie tak ze lipne i pojechalismy gadalem teraz z gosciem co ma bmw i mowi ze daje rade w zimie ze tragedi alkiem nie ma. owszem pod moj dom nie wyjade ale coz cos za cos wszystkiego nie mozna miec chyba pozatym co by sie nie kupilo zawsze jest szansa ze cos moze byc nie tak
Dzieki dzis caly dzien w lozku jutro wieczorem planuje isc na trening ...no ale zobaczmy. Aga co do obwodow to juz nie pamietam ale wiem ze pod koniec ciezko bylo rece i nogi padaly A co do rozleniwienia to mi to nie grozi.Spalacz juz zakupiony do tego bialko i bcaa i jeszcze przez miesiac jedziemy z redukcja.Co i jak bedzie wygladalo rozpisze [...]
[...] 1 śniadanie płatki owsiane lub musli z mlekiem 0,5% 2 śniadanie bułka ciemna i coś do niej obiad ryż + gotowana pierś z kurczaka lub kupione "warzywa na patelnię" podwieczorek ok.17 jakieś owoce lub warzywa kolacja ciemny chleb (5 lub 6 kromek) w okolicach 19.00 a co do HMBolon to nadal go biore , jakoś wielkich efektów ponim i tak [...]
Pisalem Ci ze anavar a winko jeden piec imo tez kopie profil.Ja przekonuje sie do tego , ze tu chodzi o dlugosc cyklu.Jesli chodzi o mase spoko walisz mocne dawki i leci.Natomiast o przemodelowanie sylwetki mysle warto robic dlugi cykl z malymi dawkami.Sam koncze aktualnie masowke z lekkim ubiciem.Jako ze jestem endo i przetestowalem roznorakie [...]
[...] również rosnąć więc na początku nie masz się co martwić. nogi ćwicz na początku 3 razy w tygodniu z resztą ciała brzuch jak już Ci rośnie to zajmij się jego treningiem pod koniec treningu również 3 razy w tygodniu co do tycia to zależy czy będzie to masa mięśniowa czy masa tłuszczowa, udaj się do działu odżywianie i tam dowiesz się jak [...]
[...] walkę w parterze, w celu udowodnienia że trzymanie się ram stylu nie jest skuteczne. ;) Bruce nie był zwolennikiem walki w parterze ani dźwigni. Na jakiej podstawie twierdzisz że Bruce ćwiczył grappling? W JKD nie ma grapplingu. ;) Wiesz co to jest anty- grappling? Bruce badał inne sztuki walki żeby wiedzieć jak sobie z nimi [...]
Wywiad z pudzianem! Siódmego maja podczas trzynastej gali „Konfrontacji Sztuk Walki” stoczysz swój drugi pojedynek w formule MMA. Powiedz proszę, jak przygotowujesz się do tego występu, z kim trenujesz i jak przebiega cykl treningowy? - Trzy, cztery razy w tygodniu po półtorej godziny trenuję boks u Krzyśka Kosedowskiego na [...]
LIPA LIPA LIPA W martwym ciągu ktoś mi zwrócił uwagę że robię za duży koci grzbiet, prawdopodobnie było to spowodowane zbyt dużymi ciężarami, dlatego trzecią i czwartą serię zrobiłem z mniejszym obciążeniem i skupiłem się na zmniejszeniu garba do minimum, oprócz tego powiedział bym trzymał gryf jedną ręką nachwytem drugą podchwytem, dlaczego tak? [...]
[...] jest duża krajowa organizacja, w której ścierają się różne grupy interesów, co jest naturalne. Są też osobnicy, którzy bardzo chcą się dorwać do koryta i decydować o podziale pieniędzy, ale nikt ich nie popiera, bo nie mają nikogo za sobą. Co w tej sytuacji zrobić? Ano założyć własne stronnictwo. Żeby nie było wstyd, ponadawać im wysokie [...]
IFBB Phoenix Pro 2010
